다이어트 식단
렌틸콩닭가슴살야채볶음! 후식까지375칼로리!
츄니쁘니
- 2016.07.22 13:29
- 240
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재료: 올리브유 닭가슴살 마늘 고추 양파 양배추 후추 렌틸콩삶은것
팬에 올리브유 두르고 마늘볶아준뒤에 노릇노릇해지면
양파넣고 몇번 뒤적하고
고추+양배추+닭가슴살 넣고 숨죽을때까지
3분정도 볶아주다가
렌틸콩넣고 후추뿌리고 3~5분정도 더 볶아주면
밥반찬으로도 맛있고 그냥 먹어도 맛있는 볶음요리 완성!
후식은 아사이베리 70ml 파우치+ 탄산수 = 베리에이드 만들고
코스트코에서 사온 그릭요거트 30g정도 따로 덜어서 먹었네요
이 그릭요거트가 좋은게 칼로리는 낮고 단백질은 많고
크림치즈같은 질감이라서 빵이나 크림같은것에 대한 식욕을 많이 채워줘요
배빵빵하게 먹고 400칼로리도 안되니 이득이네요 👍
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