먹는거만조절해도몸이지챠잇겟는걸뇨

Dvora.k ㅜㅜ주변지인들도 먹는것부터 바꿔봐라 하시는데 한정되네요ㅜㅜ회식하게되면 제일 막내라 안먹는것도 안따라가는것도 눈치보이고ㅜㅜ고민이에요ㅜㅜ

신애교 맞아요ㅜ다이어트는 식단조절이 50%라고해도 과언이 아닌데..식단조절이 진짜 힘들어요ㅜ

언제쯤 말라보냐 차라리 출근전에 좀 더 부지런떨어서 일찍 일어나서 운동하고 출근하는게 더 개운할까요??ㅜㅜ업무에 지장있을 정도만 아니면 괜찮을까요??ㅜㅜ

우락부락저팔계 ㅜㅜ집에서 잠들기전에라도 간단히 움직여야되려나봐요ㅜㅜ

SISM 정말 밤낮이 완전 바뀐 바람에ㅜ고민이에요ㅜ퇴근하면 어중띤 새벽시간..거기다 곱절로 회식까지 해버리면 아침..이에요ㅜㅜ24시간 식당 골라서 가다보니 메뉴는 항상 지정되있고ㅜㅜ

운동과 식단 조절인데 식단이 제일 어려워요.. 운동은 나중일인것 같아요 ㅠㅠㅠ

저도교대근무라.운동과 식단조절이참 어려워요 ㅜㅜ

출근전에하세요 휴식도 진짜중요하거든요 저도 주야 교대근무인데 첨에 욕심에 야간 끝나고 바로 운동하니 어지럽고 힘도없고 근데 운동시간 3시로바꾸니 더 효율적이더라구요 힘드시겠어요...그럴수록 체력관리잘하시고 남일같지 않네요ㅜㅜ

저는집순인데 두세시츱자고 열시츱일어나서
아점먹고 열두시츱 그냥 집에서 운동해요 한시간정도 ㅎ