비포&애프터
플랭크 후기
s유니혀니맘s
- 2015.08.29 09:02
- 2,568
- 21
벌써 플랭크 한지 한달이 되었네요
처음 시작은 복근,플랭크,만보였는데
8월 첫주부터 휴가에 무너지고
다이어트 시작 두달동안 파워워킹으로 만보 걸었더니
결국 무릎 인대에 무리가는 바람에 만보도 포기
운동 무리하면 안되서 플랭크만 열심히 했네요ㅠㅠ
식단 조절 더 독하게하고
아침마다 30분씩 스트레칭도 해줬어요~
두달동안 13키로 감량 했는데
8월달은 겨우 3.6키로 감량 됐네요~
7/29 플랭크 시작 70.7kg
8/29 플랭크 끝 66.4kg
플랭크 하는 동안엔 -4.3kg감량 됐구요
이제 무릎도 많이 좋아져서 걷기 조금씩 시작하려구요
생각보다 그렇게 많이 표는 안나지만
옷입을때 확실히 많이 빠졌구나 하는 생각이 들었어요
앞으로도 더 열심히 목표까지 홧팅 해야겠어요!!
9월달은 쭉쭉 빠지길 기대하며 조금은 아쉬운 후기 였습니다~^^
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s유니혀니맘s 저두 오늘1일차해볼려구용ㅎㅎ
다신 관리자 드디어!! 감사합니다^^
플랭크 뱃지가 지급 되었습니다^^
아스박스 완전 강추합니다~^^ 30일 도전 해보세요~
cominnn 감사합니다~ 더 예쁜 라인을 위해 열심히 해야겠어요~
마리안델 플랭크는 몸에도 좋다네요~ 30일 도전 해보세요~
#47kg 감사합니다~더 열심히 해야겠어요~^^
빼꼬댜옹 같이 열심히 해요~^^
저도플랭크해봐야겠어용ㅋㅋ
축하드려요. 허리라인이 한결 좋아보이네요