다이어트 일기
07월 22일 (음식 1072kcal, 운동 492kcal)
denber1
- 2016.07.22 15:14
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점심식사 : 244kcal (22.76%)
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 76kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 20kcal |
저녁식사 : 487kcal (45.43%)
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
| [청정원] 켄터키 소시지 (1개, 40g) | 93kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
| 오징어채무침 (1소접시, 31g) | 100kcal |
간식 : 341kcal (31.81%)
| [파리바게트] 천연효모 정통우유식빵 (1회분, 83g) | 229kcal |
| 딸기잼 (2큰술, 42g) | 102kcal |
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
운동 : 492kcal
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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