자유게시판
운동을 하면서 식단은
곰같기도하고
- 2015.08.29 17:21
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양만 조금줄이고 운동량을 늘렸는데
계산 대충 칼로리소모치 감가하고 계산하니 운동량+기초대사량+활동대사량-섭취칼로리 하니 대충 하루에 -1500키로칼 선으로 진행되네요
그리고 운동30분전 슬리머 디엑스 1앰플 하루 3리터의 물 미지근한 아메리카노 연하게 두잔
연한 마테차 1리터
확실히 선수시절엔 워낙에 활동량이 많아서 신경안쓰고 먹었는데
한수저씩 먹을때마다
이거 더먹으면 로드싸이클을 몇분더타야되나
고민하게 되네요ㅜㅜ
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