다이어트 일기
07월 22일 (음식 875.7kcal, 운동 425kcal)
블루하트
- 2016.07.22 20:34
- 21
- 0
아침식사 : 287kcal (32.77%)
| 조율체 다이어트 바닐라 (1회, 25g) | 95kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 팥빵 (1/4개, 20g) | 58kcal |
| 찐옥수수 (1/4개, 25g) | 32kcal |
점심식사 : 300kcal (34.26%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 50g) | 109kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 20g) | 12kcal |
| 호박볶음 (1/4소접시, 25g) | 12kcal |
저녁식사 : 219kcal (24.97%)
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
| 호박볶음 (1소접시,103.5g) | 49kcal |
| 가지볶음 (1소접시,83.2g) | 50kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 13kcal |
간식 : 70kcal (7.99%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 425kcal
| 수영 (50분) | 425kcal |
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