다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도와주세요ㅠㅠㅠ
예뻐지자!!!
- 2015.08.29 23:30
- 134
- 4
제가 61일동안 51.8kg에서 44.8kg으로 7kg를 뺐어요. 근데 빼긴뺐는데 무작정 시작해서 거의 안먹고 운동만으로 빼서 ...요요가 올까봐 두려워서 다이어트 할때랑 똑같이 생활하고 있어요. 근데 이제는 유지하고 싶은데 어떻게 뭘 해야될지 모르겠어서요.
제가 하루에 음식량을 700~900kcal만 먹고 운동도 줄넘기 등등으로 빡세게 해서 먹은 칼로리에 반정도를 했어요. 근데 이제 먹고싶은거 먹으면서 유지할려는데 어떡하면 좋을까요? 도와주세요ㅠㅠㅠㅠ
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그래서 조금씩 늘리고 있는데 먹어도 편하지 않아서요. 살찔까봐서요
근육랑이17.2이에요! 인바디 검사를 했는데 부족이라 나와서 어떻게 해야될지 지금 그냥 런닝머신 아님 실내사이클, 줄넘기해요
1000칼로리 미만은 진짜 할게 못되요 1200정도는드셔야되요
음 근육량이 대량 어느정도인지는 모르겠는데 저도 지금은 유지중이거든요 자기몸에 적응될려면 6개월정도 걸린데요 6개월전까진 밥을 너무 과하게만 먹지마시고 일주일에 4번이상은 40분정도씩 운동해주시고요 그이후로 그렇게 많이먹지않는이상은 티 안나더라구요