다이어트 일기
07월 22일 (음식 1273kcal, 운동 300kcal)
브레이크
- 2016.07.22 20:38
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아침식사 : 319kcal (25.06%)
| 웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [샤니] 달콤고소한소보루빵 (1/2회분, 30g) | 107kcal |
| 자판기커피 (1잔,115ml) | 42kcal |
점심식사 : 480kcal (37.71%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 222kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 오뎅국 (1인분, 200g) | 163kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 339kcal (26.63%)
| 웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (2.0컵, 400ml) | 160kcal |
| 건강한 다이어트 커브스 슬림원 (1포, 25g) | 80kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
간식 : 135kcal (10.60%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 자판기커피 (1잔,115ml) | 42kcal |
운동 : 300kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 300kcal |
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