다이어트 일기
07월 22일 (음식 965kcal, 운동 323kcal)
밍구루
- 2016.07.22 21:38
- 21
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점심식사 : 593kcal (61.45%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 피조개무침 (3/4소접시, 121g) | 85kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/2인분, 102g) | 148kcal |
| 오징어국 (1대접, 113g) | 77kcal |
저녁식사 : 90kcal (9.33%)
| 돼지족발 (1큰접시, 30g) | 78kcal |
| 무말랭이무침 (1/4소접시, 7g) | 10kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
간식 : 282kcal (29.22%)
| [롯데제과] 크런키초코바 (1개, 25g) | 125kcal |
| 아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) | 100kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
운동 : 323kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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