다이어트 일기
07월 22일 (음식 1332.8kcal, 운동 758kcal)
링가링가린
- 2016.07.22 21:56
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아침식사 : 520kcal (39.02%)
| 검은콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
| 고구마줄기나물 (1인분) | 64kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 부추무침 (1인분,0g) | 144kcal |
저녁식사 : 516kcal (38.75%)
| 검은콩밥 (1공기,210g) | 302kcal |
| 고구마줄기나물 (1인분,0g) | 64kcal |
| 된장찌개 (1인분,100g) | 38kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분,389g) | 82kcal |
| 오이지무침 (1소접시,58.5g) | 30kcal |
간식 : 296kcal (22.24%)
| 콩국 (1소대접,250g) | 146kcal |
| [롯데제과] 설레임바나나쉐이크 (1회분,160ml) | 150kcal |
운동 : 758kcal
| 핫요가 (60분) | 198kcal |
| 배영 수영 (10분) | 80kcal |
| 평영 수영 (30분) | 300kcal |
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
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