인바디 봐주실분 ㅜㅜ 도와주세요
뽀람뽀
어떻게 운동할까요? 지금은 런닝만 1시간 하는데.... 운동방법을 몰라서... 도와주세요 ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
달리기 처음 15분정도만 간단하게 하셔서 몸에 열 올리시고,근력운동 30분에서 1시간정도 한 후에 다시 달리기 한 15분정도? 그리고 지금은 운동보다는 식단 조절에 더 신경 쓰셔야 할 것 같아요~ 원래 식이요법으로 살빼면 근육만 쭉쭉 빠지는데, 운동은 지금 근육량 좋으니까 그거 유지용으로 하셔야하는거! 먹는걸 서서히 줄여나가시고, 밥대신 현미밥, 저염음식, 물 2리터 이렇게 간단히만 하셔도 체지방량 금방 줄어들 것 같어요!
몸무게는 숫자에 불과하죠..:)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
달리기 처음 15분정도만 간단하게 하셔서 몸에 열 올리시고,근력운동 30분에서 1시간정도 한 후에 다시 달리기 한 15분정도? 그리고 지금은 운동보다는 식단 조절에 더 신경 쓰셔야 할 것 같아요~ 원래 식이요법으로 살빼면 근육만 쭉쭉 빠지는데, 운동은 지금 근육량 좋으니까 그거 유지용으로 하셔야하는거! 먹는걸 서서히 줄여나가시고, 밥대신 현미밥, 저염음식, 물 2리터 이렇게 간단히만 하셔도 체지방량 금방 줄어들 것 같어요!