세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹는다는말 아닐까요? 전 억지로라도 세끼먹어요. 일반식사처럼할때도있고(밥은 귀리현미밥, 양적게) 샐러드나 순두부야채찜 닭가슴살 이런거먹어서 배고픈다이어트는 안해요. 항상 포만감있어요. 치팅데이도하고.. 한달 다 되어가는데 거의 5키로 빠졌어요ㅎㅎ

먹으면서 뺀다는건 요요방지도 있지만, 절식 할수록 영양불균형으로 몸에 이상이 생기기 때문에 더욱 먹으면서 빼라고 하는거에요. 그리고 전 실제로 운동1달넘게 못했어요. 식단만 1300~ 1400 먹고 있구요. 그래도 2kg 빠졌네요. 요요도 요요지만, 건강하게 먹으면서 배안고프게 먹어도 빠질 수 있단걸 제경험으로 말씀드리는 거에요.

너무 급하게 빠지고 급하게 신경쓰니가ㅠㅠ천천히 빼야하나봐요
갑자기 요새 식욕이 돋아서..미치겠어요
저녁6시 이후로는 먹지는않는데..운동도계속하구

저는 아침에 커피한잔
점심은 제가먹고싶은거한끼먹고
저녁전에 간식조금 먹고
저녁은안먹거든요
운동도하구요
근데 빨리는안빠지는데 요요없이 꾸준히 천천히빠지고잇네요
평생 우유 과일만먹을것도아니고
다큐에서도봣는데 그러면백빵요요에 영양불균형오고
다이어트는 진짜장기전이래요

제 닉네임 밑에 그림 눌러 보세요~~ 제 식단과 쓴글들 나와요~~ 진짜 먹으면서 빼도 살 빠져요. 뭘 먹느냐가 중요한 거에요.. 전 1300~ 1400 먹어요..

드시고 싶은것을 점심에 드시고 아침 저녁만 그렇게 드셔도 좋아요~|!

저만 그러나봐요ㅠㅜ

전3끼 다먹고 간식도먹고 2달만에 체지방6키로 뺐어요