다이어트 일기
07월 23일 (음식 1210kcal, 운동 144kcal)
개미와베짱이
- 2016.07.23 09:06
- 43
- 0
아침식사 : 335kcal (27.69%)
토 9:20 발포타민 물 토 9:40 오크밀4스푼. 우유100미리. 햄프씨드8g 고구마50g. 아오리사과60g
| 오트밀 (1회분,40g) | 148kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
| 베로카 퍼포먼스 발포정 (1정,1g) | 5kcal |
| 사과 아오리 (1개, 50g) | 22kcal |
점심식사 : 346kcal (28.60%)
토 12:50 닭가슴살100g. 고구마100g. 부추20g. 아삭고추1개. 당근30g. 양파50g. 파프리카 80g
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 부추 (1회분, 21g) | 6kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| [꼬꼬빌] 헬스업 (1팩, 100g) | 150kcal |
| 파프리카 (1회분, 80g) | 16kcal |
저녁식사 : 395kcal (32.64%)
저녁1) 토 5:18 요거트100미리+햄프씨드8g. 블루베리70g. 고구마 50g 저녁2) 씨리얼30g. 저지방우유100미리
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 100g) | 77kcal |
| 블루베리 (1인분, 70g) | 39kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 30g) | 125kcal |
| 저지방우유 (1컵, 90ml) | 45kcal |
간식 : 134kcal (11.07%)
토 11:20 방토7알. 덴마크 인포켓치즈라이트20g 토 3:05 방토5알. 덴마크 인포켓치즈라이트20g
| 방울토마토 (7개, 84g) | 14kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 라이트(레드) (1개, 20g) | 55kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 라이트(레드) (1개, 20g) | 55kcal |
운동 : 144kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기