다이어트 일기
07월 23일 (음식 822kcal, 운동 614kcal)
헬스블리
- 2016.07.23 09:21
- 25
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아침식사 : 136kcal (16.55%)
아임닭 호두견과류 소시지1개 (1/2팩) 사과 1/4조각 양파올리브유볶음 (소금?)
| [아임닭] 아몬드 호두 닭가슴살 수제 소시지 (1/2회분, 60g) | 104kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 양파볶음 (1/4소접시, 19g) | 18kcal |
점심식사 : 540kcal (65.69%)
| 비빔국수 (3/4인분, 412g) | 463kcal |
| 북어계란국 (1/2대접, 41g) | 77kcal |
저녁식사 : 133kcal (16.18%)
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (3/4팩, 75g) | 86kcal |
| 훈제연어 (1조각, 35g) | 40kcal |
| 오이지무침 (1/4소접시, 14g) | 7kcal |
간식 : 13kcal (1.58%)
운동끝나고 닭똥집튀김을 5개는먹은듯??
| [맥도날드] 아이스 아메리카노 L (1컵, 190ml) | 13kcal |
운동 : 614kcal
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 타바타 운동 (30분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (150분) | 300kcal |
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