다이어트 일기
07월 23일 (음식 1421kcal, 운동 845kcal)
꽃은디
- 2016.07.23 09:57
- 22
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아침식사 : 271kcal (19.07%)
| 방울토마토 (1개, 30g) | 5kcal |
| 팽이버섯볶음 (1인분,0g) | 90kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g) | 176kcal |
점심식사 : 587kcal (41.31%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 110g) | 165kcal |
| 채소볶음 (1인분, 0g) | 307kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 556kcal (39.13%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, g) | 556kcal |
간식 : 7kcal (0.49%)
| 올리브 (1회분, 10g) | 7kcal |
운동 : 845kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (30분) | 165kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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