다이어트 일기
07월 23일 (음식 671kcal, 운동 408kcal)
유후유후유후
- 2016.07.23 10:53
- 21
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아침식사 : 254kcal (37.85%)
| 호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 170g) | 25kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 10g) | 43kcal |
| 아보카도 (1회분, 20g) | 38kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 19kcal |
저녁식사 : 357kcal (53.20%)
| [아임닭] 현미 아몬드 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 165kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 50g) | 51kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 20g) | 86kcal |
| 아보카도 (1회분, 20g) | 38kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
간식 : 60kcal (8.94%)
| 천도복숭아 (1개, 230g) | 60kcal |
운동 : 408kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 스텝박스 (8분) | 58kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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