다이어트 일기
07월 23일 (음식 1168kcal, 운동 657kcal)
s2개강여신s2
- 2016.07.23 12:05
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아침식사 : 512kcal (43.84%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
저녁식사 : 607kcal (51.97%)
| [사조] 닭가슴살 캔 (1회분, 90g) | 60kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| [파리바게트] 호두를 더한 호밀식빵 (1회, 70g) | 228kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 12kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 7kcal |
| 머스타드소스 (4작은술, 20g) | 12kcal |
| 토마토케찹 (4큰술, 64g) | 72kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
| 쥬씨 자파 (1회분, 300g) | 50kcal |
간식 : 49kcal (4.20%)
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 12kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩, 0g) | 3kcal |
운동 : 657kcal
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 이소라 다이어트1 (15분) | 116kcal |
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