다이어트 일기
07월 23일 (음식 1409kcal, 운동 434kcal)
rusiel
- 2016.07.23 12:30
- 101
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아침식사 : 235kcal (16.68%)
| 아이스크림맛 통통한팥 다이어트 쉐이크 (1봉, 30g) | 95kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 200ml (1팩, 200ml) | 140kcal |
점심식사 : 573kcal (40.67%)
| 닭갈비 (1/2소접시, 57g) | 85kcal |
| 상추 (1회분, 90g) | 16kcal |
| 콩밥 (3/4공기, 157g) | 265kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 깻잎나물 (1/4소접시, 21g) | 11kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
저녁식사 : 511kcal (36.27%)
| [ORGA] 흑미와무농약쌀식빵 (2쪽, 140g) | 340kcal |
| [파스퇴르] 저온살균후레쉬우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
| 포도잼 (1스푼, 17g) | 41kcal |
간식 : 90kcal (6.39%)
| 천도복숭아 (2개, 344g) | 90kcal |
운동 : 434kcal
| 수영 (60분) | 294kcal |
| 사이클 (20분) | 140kcal |
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