다이어트 일기
07월 23일 (음식 1465kcal, 운동 1027kcal)
쪙이♡
- 2016.07.23 12:55
- 97
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아침식사 : 505kcal (34.47%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개, 210g) | 305kcal |
저녁식사 : 960kcal (65.53%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 팥빙수 (1인분, 300g) | 373kcal |
| 토마토 (2개, 260g) | 36kcal |
| 천도복숭아 (1개, 260g) | 68kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
| 마늘바게트 (4조각, 40g) | 209kcal |
운동 : 1,027kcal
| 사이클 (30분) | 210kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 211kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 덤벨프레스 (10분) | 80kcal |
| 렛풀다운머신 (10분) | 82kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (45회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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