드디어 다신 5기가 종료되었네요.

마지막주가 배란일이여서 운동,식단 열심히 했는데도 체중변화가 더뎌서 좀 스트레스 받았어요. 목표가 4키로~5키로였는데 정체기를 벗어날수 없어서 좀 아쉬웠네요.

그래도 근육량은 늘고 체지방은 감소해서 기분은 좋구요. 체중보다 덜 나가보인다.이제 다욧트 그만해라 소리도 들었어요. 무엇보다 안 맞던 옷이 맞으니까 그게 가장 큰 소득인듯~^^

▶인바디 결과 (한달)

체 중 60.4 → 56.9 (-3.5)
근 육 23.3 → 23.8 (+0.5)
체지방 18.0 → 13.4 (-4.6)


▶ 치수변화(한달)

허리둘레 86.0 → 81.5 (-4.5)
허 벅 지 54.0 → 51.5 (-2.5)
엉 덩 이 95.5 → 92.5 (-3.0)
팔 둘 레 30.5 → 29.7 (-0.8)

한달간 변화는 3.5키로지만 다신을 5월 13일 처음 가입하고 지금 까지 66→56.9로 총 9.1키로 감량했어요. 5기 종료되어도 계속 운동 열심히 해서 목표달성 하려합니다. 건강한 다이어트 할 수 있게 도와준 <다신>과 트레이너님 감사합니당~^^*