다이어트 일기
07월 23일 (음식 903kcal, 운동 317.9999999kcal)
Kristine82
- 2016.07.23 13:17
- 54
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점심식사 : 195kcal (21.59%)
| 청국장찌개 (1/4인분) | 51kcal |
| 순두부찌개 (1/4인분, 75g) | 64kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 472kcal (52.27%)
| 현미밥 (1공기, 30g) | 45kcal |
| 삼겹살구이 (1인분, 51g) | 169kcal |
| 버섯구이 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 20g) | 43kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 가지구이 (1인분, 100g) | 66kcal |
| 두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
간식 : 236kcal (26.14%)
| 빽다방 황금라떼 (1회분,300g) | 190kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
운동 : 318kcal
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
| 싯업 (25회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 5kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 보통 걷기 (110분) | 286kcal |
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