다이어트 일기
07월 23일 (음식 477kcal, 운동 910kcal)
eunv
- 2016.07.23 13:51
- 28
- 0
아침식사 : 205kcal (42.98%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 체리 생것 (4개, 24g) | 16kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [남양] 무지방우유 (1/2컵, 100ml) | 30kcal |
| 검은콩가루 (1큰술,10g) | 38kcal |
점심식사 : 272kcal (57.02%)
| [CJ] 남해 굴소스 (2큰술, 30g) | 30kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 가지 (1.5회분, 150g) | 24kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 숙주나물 (2소접시, 152g) | 29kcal |
| 양파 (2개, 200g) | 70kcal |
운동 : 910kcal
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 402kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 490kcal |
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