매일두유 스타터
[매니아두유] 매일두유와 함께한 온쓰의 열번째날!
이정화니
- 2016.07.23 14:57
- 113
- 0
나름 다이어트브런치식단!!
주말이니까!!!!! 2629번째 두유스타터온쓰입니당
두유를 이용해서 가벼운 브런치를 만들어 보았어용
재료🍽
달걀 3개
⭐️9989두유⭐️
두부 1/4개
방울토마토 3-4개
양파 , 토마토소스
자율재료🙌🏻
닭가슴살스테이크
혹은
그린 샐러드
1. 두부를 포크로 으깨줍니다.
2. 달걀을 잘 풀어주고 체에 걸러줍니다.
3. 두유 30ml를 넣어줍니다. (부드러움 극대화)
4. 후추를 약간 넣고
5. 후라이팬에 나무 젓가락으로 포실해질 때까지 저어주며 완성합니다.
6. 양파를 얇게 썰어 토마토소스 아빠수저 한수저와 볶아주고
토마토도 구워줍니다.
자율재료와 함께 플레이팅해주고
즐기면 완성💕
주말이니만큼 두유를 이용한 브런치로
가볍게 맛있게 건강하게 즐겨보아요😍
![[매니아두유] 매일두유와 함께한 온쓰의 열번째날!](https://data.0app0.com/diet/Board/2029/wm_2028971_1469286551_1.jpg)
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