다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비가 시작되는거 같아요ㅠ
dsunb
- 2016.07.23 14:58
- 143
- 4
아무래도 다이어트 시작하면 요게 제일 걱정입니다. 아니나다를까 또 변비가 시작되고 있어요
원래 민감해서 설사를 자주하는 편인데 변기에 앉아있는 시간이 길어지고 근력운동하는것만큼 땀이나네요 ㅠ
조언좀 구합니다.
평소 식이섬유 들어있는 젤리보조식품 같은거 먹고요. 식단은 양을 줄인상태고 바쁘다는 핑계로 야채를 섭취많이 못했어요.
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ㅠㅠ 야채많이드시고 변비탈출하시길!
보조식품은 별효과 없어요. 끼니마다 세끼 먹을때마다 야채 같이 음식으로 먹어주는게 젤 효과적이며 내성이 생기지 않는 확실한 방법이에여. 전 다요트 하면서 오히려 평소보다 잘챙겨 먹으니 더 자주 장실에 가요.. 횟수가 늘었죠..
저도변비잇어여ㅜ
하루에 물 2리터 섭취하시면 해결되실거에요 한번에.많이말고.. 한모금씩 자주 하루 이리터 이런식으로