전 허벅지가 굵어서 다른분들 허벅지만 보여요
허벅지 얇으면 다 날씬해 보여요~~^^
허벅지 셀룰라이트가 많이 없어졌지요~
1월부터 스피닝 주3회 하고 있어요
7개월동안 먹으면서 운동하니 유지만 되드라구요
그래서 7월부터 식이 조절하면서 운동하고 있어요
마일리 사이러스 17분동영상 주5일정도 따라하고
월수금 스피닝 40분수업 2타임 하고
화목는 런닝머신 1시간 20분정도 8~10키로 파워워킹 하고 있어요
식이를 잘해야 하는데 식이가 어려워요
운동을 해도 먹는걸 조절안하니 유지만 되드라구요
7월부터 식이조절하면서 운동했더니 2.6키로가 빠졌어요~ 근육은 빠지지않고 체지방만 빠졌어요
운동을 해서 그런가봐요
허벅지 사이즈가 줄어서 기분이 좋드라구요
천천히 목표를 달성하려고 합니다 목표는 59키로예요
50대 진입이 목표예요ㅎㅎ
허벅지가 좀 많이 빠졌으면 좋겠네요
제키는170 입니다
몸무게가 과체중에서 표준으로 들어왔어요~
또 3개월 열심히 해서 인바디 해보려고 해요

4월22일에 인바디결과

7월22일 인바디결과