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오동통여우 물 3잔 마시고 먹고 싶은거 먹는다. 좋은 전략이네요. ^^

집에 계시지말고 나가세요 하루종일 나가서 계시다가 들어오세요 공복이 주는 쾌감을 느껴보시기 바랍니다

저랑비슷하게드시네요..오히려더적게드시는듯..근데..전첨다욧3개월동안은1100정도먹었어요...그대신운동량이8~900되었어요

더 조금 드셔야할듯요~~

한번 자전거를타보면 실패한것이다시 좋아질꺼예여

저는 1식해요. 저녁 1식하는데 먹고 싶은 건 다 먹으니까 식이 스트레스 없고 몸도 가벼워서 좋아요.

저도 회사 관두고 1년만에 몸이 너무 망가져서 시작한 다엿이거든요. 어느것보다 식이가 젤 힘들죠. 땡겨도 참아야죠 흑흑흑 ㅠㅠ 참았다가 보상 데이때 먹어주는거죠. ㅠㅠ 정말 참기 힘들땐 먹고 뱉기도 했어요. 이렇게 살아야하나하는 생각을 2주정도 하고 나니 몸도 적응하더라구요. ㅎㅎ 2주만 눈 딱 감고 참아보셔요. 화이팅!!

단호박 한통 삶아서 드셔보세요 칼로리가 낮다던데

먹어봤자 아는맛이다..그맛을 알아서 더 먹고싶죠 저는 먹고싶은게 생기면 우선 참다가 정 안되면 물 3잔 마시고 먹고싶은거 딱 한입 먹어요. 그럼 배도부르고 맛도있고 이득