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오~ 등산이 혹시 무릎에 무리가갈까요.
배가홀쭉해진다니😘😘😘
김애교님 화팅
한달에 4번정도 해서 주말마다 다녀와요
평일운동 따로
주말등산 ...이렇게 6개월 정도 했는데요
전체적으로 살이 빠지던데요
허리 엉덩이살. 허벅지(종아리는 효과 없구요)
왕복 5k... 1시간~1시간 30분정도로 빠른걸음으로
걸었어요
하산하고는 먹는것 신경쓰고요..
같이 운동하신분 중에 허리 36입으시는분이
계셨는데 32까지 줄더라구요
90k에서 75k까지 빠졌을 거예요
등산으로 관리 하시는거 참 좋아요
음 전 하루 한시간에서 한시간 반정도 하는중이긴 한데 확실히 등산다녀오면 배가 훅 들어가요ㅋㅋ
몇년전에도 등산으로 꾸준히 관리했었는데 좋았어요 대신 내려올 때를 항상 조심히 관절나가요^^