다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
야채위주식단
cmcmcm
- 2014.08.20 10:09
- 156
- 4
어떻게 짜야할까요ㅜㅜ
야채 채소 종류가 많진 않은거같아요
아침점심저녁 밥은 조금먹고 파프리카 오이 양상추 토마트 샐러드를 많이먹고있는데 질려요;
이렇게해서 오래 갈수있을지 모르겠네요
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질리지않게 조금 씩은 껴먹어봐야겠어요~~
좋은데요 일주일 동안 똑같은 식단은 근방질려요
2틀이나 3일에 한번씩은 쇠고기도먹고.닭안심.생선.오징어 이런거 일반식으로 식단에 끼워서 먹으세요
너무 야채만 먹어서그래요
그냥 현미밥에 상추나 깻잎에 멸치얹지고 반찬얹지고 드시면 질리진않으실텐데
전 오이알러지있어서 풋고추먹는데 좋아요
점심은 일반식으로 하시구 아침 저녁만 드레싱없는 샐러드로 하면 어떠세요?? 현재 단백질이 부족한 식단을 하고 계시니까 닭가슴살이나 두부를 추가해서 드셔보세용~