급 불어난 몸으로인해 붓기빼기위해 단기 간헐적단식 후에 식단조절하려고해요 :-)

맞아요 ㅜ 기초대사량과 근육량을 줄이는건 정말 독인듯

참고하겠습니다!

저도 운동은배신하지않는다 말만 되새기며 하루4시간 씩 미친듯 운동 한적있는데요 운동량에 비해 먹는것도 적었는데 살이 하나도 안빠지더라구요
이게 운동의 강도가 너무높으면 생기는 부작용인가요? 배신감에 눈물이 다났었습니다 ㅜㅜ 다신 하지말까하다가 그래도 운동이 정답인거같아 제게맞는 운동을 찾고있는중이예요

저도 하루한끼 점심만 먹고 아침저녁은 토마토랑 아몬드 4알씩만 먹다가
아침 저녁을 샐러드식으로 바꾸고 오늘부터 어플도 설치하고 시작하게되었네요ㅎ

이래서 다이어트는 평생 하는건가보네요~ 당연한 듯이 하는 습관처럼 계속 해야 하니까요~

심소장 그렇군요 !! 맞는말씀입니다~~

칼로리 제한도 기초 대사량이 줄어드는것 같아서 걷기와 근육운동도 해줘야 좋은듯^^

달쫑맘 기초대사량이 낮아지면 보통사람들이 먹는것처럼 먹어도 살찌더라구요 ㅠㅠ 다이어트는 정말 어려운 숙제인것 같아요

지금 간헐적 다이어트하는데 ㅠ 참고해야겠어요