다리다리다리 정다연 아령운동은 효과있었는데 아직 모르겠어요 시작한지 몇일안되서 ㅋㅋ

아이구 근데 효과있나요??레베카언니?? 아령들거하는거?? 힘내세용 전 아령을 안들어봐서 ㅎㅎ;;

54kg-49kg 히 네.. 아침인데. 팔 견딜만하네요 무리는 아닌가봐용 ^^

저는 1키로하다가 2키로로 올렸어용ㅋ

REINI 참... 그게 글터라구요 좀 아파줘야 운동되나싶은 ㅋ 글쵸?

전 1.5짜리로 어제 처음으로 해봤는데 팔이 안땡겨요ㅠㅠ증량을해야하나? 할때는 운동된다 싶었는데..

딸기맘5 음... 저도 엄청 고민하다가... ㅋㅋ 일키로짜리 또 사기 그러니 일단 해보려구요 근데 무거운거 들고하니까 근육움직임이 보여서 좋더라구요 ㅋ

갑자기 증량하면 무리되시지 않을까요? 1킬로 짜리로 하심이.... 전 오늘부터 빌리부트하는데 밴드 대신에 오백짜리 물병 들고 하는데도 팔이 후들후들하더라구요 내일 팔은 들 수 있으려나?ㅠㅠ