다이어트 일기
07월 24일 (음식 250kcal, 운동 346kcal)
Pigehowl
- 2016.07.24 08:58
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아침식사 : 216kcal (86.40%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| [청정원] 올리브유재래김 (1장, 5g) | 19kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
점심식사 : 6kcal (2.40%)
| 블루베리 (1인분, 11g) | 6kcal |
저녁식사 : 28kcal (11.20%)
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
운동 : 346kcal
| 런지 (27회) | 7kcal |
| 보통 걷기 (6분) | 15kcal |
| 춤추기 (5분) | 20kcal |
| 슬로우버피(세트) (13회) | 39kcal |
| 하이 킥 (1분) | 6kcal |
| 사이드런지 (2분) | 12kcal |
| 8자 트위스트 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (16회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (26회) | 11kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (1분) | 7kcal |
| 빠르게걷기 (3분) | 11kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 레그 드롭스 (2분) | 14kcal |
| 닐링 레그 리프트 (2분) | 16kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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