다이어트 일기
07월 24일 (음식 1183kcal, 운동 430kcal)
림쨩164
- 2016.07.24 09:40
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아침식사 : 487kcal (41.17%)
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 올리브유 (3.0작은술, 15g) | 129kcal |
| 아워홈 건강담은12곡식빵 (1회분, 27g) | 71kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 20g) | 44kcal |
| 아몬드슬라이스 (1큰술, 15g) | 90kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1/2회분, 0.9g) | 1kcal |
저녁식사 : 140kcal (11.83%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 30g) | 125kcal |
간식 : 556kcal (47.00%)
| 수박 (1조각, 205g) | 75kcal |
| [BBQ] 매운맛양념치킨 (5.0조각, 100g) | 325kcal |
| [BBQ] 후라이드 (1조각, 60g) | 156kcal |
운동 : 430kcal
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 플랭크 (70초) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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