애플힙도전! 전 운동은 꾸준히해요
제가 인바디를 지엠전과후에 해보니 체지방이11.8프로였는데9.9로 표준미만으로 떨어졌어요..
운동량이 좀 있긴해요..
스피닝.웨이트는 꾸준히하고있거든요..
저도 살면서 미만은 처음이라 놀랬는데요..너무기운없어서 먹으면서 운동해요..
단 좋아하던 맥주10흘정도 끊었구요ㅋ 저녁은 점심때 많이먹음 패스..적당히먹었음 아주간단히 소식..해요...

지엠끝나면 밥이랑 다 먹을 줄 알았는데
반찬이나 이런게 넘 강하게 느껴져서 점점 채색이나 약하게 볶은거나 토마토 감자가 더 좋아지는것 같아요 이대로만 쭉 하면 좋겠지만ㅎ

애플힙도전! 마자여 가끔 해주는것도좋은듯해요 조만간 두번째도전하려구요^^

근육형몸매 아싸!.갑자기 시작하고싶은 욕구가 치솟네요. 근데 그건 님이 근육형몸매라 먹어도 살이 잘 안찌는 체질인거 아닐까여? ㅋ 어쨋든 효과는 있네요

저도 7일차끝나고 특별한보식은 없고 아침 쉐이크 점심.어제는뷔페가서 배가터지게먹고 저녁안먹었더니 그대로더라구요..이제끝난지3일째밖에 안됐지만 몸이 확실히 가볍고 좋아요
너무 먹어대지만 않음 유지가능할듯해요

애플힙도전! 맞아요.. 쉬운건 없는거 같아요ㅠㅠ 전 지엠 힘들어서 두 번은 못 하겠더라구요

49.6👙 보식 안 지키셨군요. 그래도 전 그 7일 식단을 지켰다는것도 대단해보여요. 흑...저도 도전해서 성공&유지를 해봐야겠어요

딸기맘5 그렇게 유지하면서 간격을 두고 다시 도전하구 뭐 이렇게 하면서 원하는.무게를 빼야겠네요. 어짹든 쉬운건 없네요. 그래도 해볼만 한듯 한데요.

전진맘 오호...어느정도 몸에 셋팅될때까지는 소식절식해야하네요. 그래도 간간히 맥주도 마시면서 유지하시는건 대단하세요. 일단 gm이 촉매제가 되긴 하겠어요

보식 후에 지엠 다이어트할 때보다 칼로리가 높아선지 1kg정도 증량했어요 하지만 라인이 틀어지거나 그러진 않아서 계속 유지해 보려구요