다이어트 일기
07월 24일 (음식 2049.3kcal, 운동 490kcal)
Yunkyung
- 2016.07.24 11:41
- 60
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아침식사 : 669kcal (32.65%)
| 통밀빵 (2조각, 66g) | 240kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장,20g) | 60kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 18g) | 126kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 6kcal |
| 땅콩버터 (1/4인분, 15g) | 88kcal |
| 딸기잼 (1/4큰술, 5g) | 12kcal |
점심식사 : 655kcal (31.97%)
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 당근 (1토막,210g) | 71kcal |
| 마요네즈 (1큰술,18g) | 126kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장,20g) | 60kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 통밀빵 (1조각, 33g) | 120kcal |
저녁식사 : 725kcal (35.38%)
| 참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 360ml) | 488kcal |
| 콩국수 (1/4인분, 137g) | 125kcal |
| 계란말이 (1소접시,78g) | 112kcal |
운동 : 490kcal
| 스텝퍼 (60분) | 360kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
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