자유게시판
무릎이 아플땐, 어떤 운동이 좋은가요?
삼단변신
- 2015.09.02 11:27
- 398
- 3
급격히 몸무게가 늘고나니 한쪽 무릎이 아주 가~끔 아프네요.
운동하면 서서히 좋아지려나요?
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실내 헬스장을 등록해서 사이클이라도 더 하고 싶은데 시간적 여유는 안되서 전 못했는데요, 사이클 하시면 도움 되실 것 같아요.
병원에서도 평지걷기랑 자전거 타기랑 수영 추천했었거든요
평지 걷기가 가장 좋구요, 자전거 타기나 수영이 좋대요~저도 연골연화증 때문에 고생하다가 걷기부터 서서히 시작했고, 그걸로는 다이어트가 안될 것 같아서 필라테스 하고 있어요
근력을 키워주는 운동이라 도움이 될 거라고 생각했고~지금은 무릎통증은 없어졌어요
물론 몸무게가 3키로 정도 줄어서 그런 것 같아요
자전거타는게 무릎건강에 좋다 들었어요. 저는 텔레비전보면서 고정식 자전거타면서 운동해요. 몸무게가 미용몸무게 근처인데도 조깅이나 스쿼트 줄넘기하면‥ 무릎이아프더라구요