오직 만보걷기로 전 32일만에 10kg 감량했어요 물론 식사 조절도 했지만요

저도 만보는 그냥 기본으로 깔고 가는 그런 거? ㅠ.ㅠ 많이 먹은 날은 좀 더 걷고..... 저는 만보랑 30일운동 3개 정도 같이 하고 있어요~

전 만보는 걷기운동하니 부수적으로 하는거구요..아침,저녁 1시간씩 걷고..걷고나서 실내자전거 70분씩 탑니다..만보는 걷기하니까 옵션처럼;;

처음 운동하시는 분이라면
유산소로 만보만 해도 되요
제경우
다른 운동으로 600~700 소모하고
만보는 아침저녁으로 해요
워낙 오랫동안 운동해서
이렇게 안하면 제자리 걸음이라 ...

만보는 옵션이죠ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는그래요ㅋㅋ 걷기로만 채울땐 만보 한시간 반걷고 요가랑 버피,스쿼트같은거 같이 하구요
요즘은 등산한시간 반,걷기한시간, 요가필라테스한시간 ㅎ 그리고 집에서 홈트로 버피,스퀏,요런것들해용ㅎㅎ