다이어트신되자 그냥 일반식이든 뭐든 양을 줄이는거니까 귀찮지는 않아요. 평소양의 3분의 1정도 줄이는거라 오히려 저는 이게 더 편해요. 매일 닭가슴살 두유 고구마. 이런거 챙기는게 더 힘들거 같아요. 그래서 그런지 먹고싶은거 참아서 나중에 폭식할 일은 없더라고요. 참고로 5월28일부터 운동과 식단조절 병행해서 10키로 뺐어요. 그전어 3개월은 식단조절 안하고 운동 조금해서 3키로 뺐구요. 이러면 요요의 위험이 적다고 하니까 더 좋은거 같아요

저는 집에있는거 여러개를 번갈아가면서 칼로리 맞게 먹고있어요 바나나.단호박.두유.씨리얼.우유 이런걸로요

다이어트신되자 넹ㅜㅜ

여러가지 돌려가면서 먹어요ㅎㅎ
야채도 파프리카, 브로콜리, 오이, 호박 등등^^

나 돌아갈래!! 하..식단 하는게 귀찮긴해요....ㅋㅋㅋ안귀찮으세요????

54kg-49kg 위기가 있으면 안되는데ㅠㅠㅠ힘내세요ㅠㅠㅠ!!!!

저는 3끼를 일반식으로 먹어요. 그 대신 양을 3분의 1 줄여서 먹고 있어요. 1000칼로리에서 1300칼로리 사이로요. 참고로 저는 효과를 보고 있습니다

다이어트신되자 힘들어요ㅜㅜ
게다가 2교대라 불규칙하거든요 야간근무라서..
지금 2주됐는데 위기에요ㅜ

54kg-49kg 그러시구나...힘들지않으세요ㅜㅜ??

저는 간헐중이라 두끼 일반식 먹고있어용