다이어트 일기
07월 24일 (음식 1372kcal, 운동 227kcal)
가장나답게
- 2016.07.24 18:05
- 30
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아침식사 : 140kcal (10.20%)
| [자연식밥상] 팥빵 (1개,58g) | 140kcal |
점심식사 : 309kcal (22.52%)
| 비빔국수 (1/2인분, 275g) | 309kcal |
저녁식사 : 500kcal (36.44%)
| 비빔냉면 (1/2인분, 205g) | 232kcal |
| 왕만두 (1.5개, 75g) | 147kcal |
| 보쌈 (1인분, 40g) | 120kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
간식 : 423kcal (30.83%)
| [파리바게뜨] 바닐라 라떼 (1/2컵, 145ml) | 116kcal |
| 구운달걀 (1개, 45g) | 73kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 포도 (1/2송이, 105g) | 64kcal |
| 우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
| [파리바게뜨] 아이스 아메리카노 (1컵, 330ml) | 17kcal |
운동 : 227kcal
| 제자리 걷기 (10분) | 17kcal |
| 설거지 (30분) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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