다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스트레스로 인한 폭식...어떻게 견디시나요??
챠챠챠!
- 2016.07.24 19:19
- 132
- 2
예전엔 몸이 상하리만치 운동을 했던 적도 있는데
어느 순간부터 먹게되더라구요
그러고는 몸무게가 하늘을 찌르네요
아침에 다욧하려고 마음 먹었다가도
일하는 도중에 너무 스트레스받고 우울해지면
당장에 기분을 풀기 위해서 또 먹고...
안그래도 마음이 너무 힘든데 먹을 것까지 못먹는 스트레스는
감당하기 힘들더라구요
혹시 다들 어떻게 식단관리 하시나요ㅠ
전 운동한다고 개운해지진않던데
좋은 방법 없을까요??
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저같은 경우엔 정말정말 먹고싶은 메뉴가 있으면 아침으로 편하게 먹고 점심이랑 저녁식단 간소화하고 운동 열심히해요. 혹시나 저녁에 먹게되면 그냥 즐겁게 맛있게 먹고선 이삼일 식단쪼이고 운동을 평소보다 더 열심히해요ㅜㅜ
폭식하고서 '아 어떻게 망했다'이런 생각보단 '오늘은 이렇게 먹었으니 낼은 더 열심히 해야지' 이렇게 마음가짐가져요
아무래도 음식에 대한 스트레스는 안받을수없으니깐요ㅜㅜ
저도 굉장히 스트레스 받는 직업이라. 먹는것에 풀었는데... 살쪄서 오히러 스크레스 더 받더라고요 ㅠㅠ 그래서 이제는 머리하거나 피부관리 받아요! 돈이 더 들지만.. 음식 사는 것 보다 더 좋은것같아요. 그리고 기분 좋은게 더 오래 가요.