다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한끼를건너띄고 두끼를 마니먹으면 잘안빠지죠???
뚱맘날맘
- 2014.06.24 22:28
- 507
- 5
늦게일어나서 점심을아침으로 저녁을 점심삼아먹엇
는데 두끼평균칼로리가 한끼에 오백칼로리정도되네여 세끼를 나눠먹어야하는양을
두끼에 먹어버렷는데 이렇게하면 감량이잘안되겟죠
?? 물론 GI지수높는걸로만구성된식단이에요 ..
한끼는 두부쉐이크200미리랑 양배추찐것 아몬드15알 치즈한장 이고 한번은 현미밥150g에
미역초무침200g정도 호박볶음100g 두부쉐이크200g 아몬드6개 이렇게먹엇네요..
아 그리고 오늘 운동칼로리는 698칼로리소모햇어요ㅠㅠ
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차라리 조금씩 세번
왠만큼한다고해도 체중이 줄지를않으니까 원인을찾지못해답답하니 별생각이다 들곤하네요 ..날 너무사랑하는 내살들은 아무리 구박을해도 날 떠날생각을않
네요 ㅎㅎ ae눈치없는 살들
간헐적 다이어트같이 자주 먹는것보다 16시간 가량 공복 유지후 먹는게 다이어트에는 도움이 더 된다고 하네요.
선수도아니고 솔직히 별상관없을거같은데요?
그런가요? 그날먹은게 고칼로리냐? 저갈로리냐? 그날 운동에 차이 아닐까요?저는 숫자에 연연하는 타입이 아니고 사이즈를보고 판단하거든요 음... 저도 한5백 정도하는데 아무렇지 않네요