다이어트 일기
07월 24일 (음식 843kcal, 운동 630kcal)
게으른애
- 2016.07.24 23:25
- 26
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아침식사 : 0kcal (0%)
안먹었음!
점심식사 : 125kcal (14.83%)
두유
| [베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩,190ml) | 125kcal |
저녁식사 : 566kcal (67.14%)
밥 고기 열무김치
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 돼지고기 (1회분,100g) | 236kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
간식 : 152kcal (18.03%)
쌀과자 소세지 매실탄산수
| 고소한쌀과자 (1회분,6g) | 27kcal |
| [진주햄] 천하장사소세지 (1개,28g) | 43kcal |
| 매실청 (1인분,30g) | 82kcal |
운동 : 630kcal
하늘 자전거 10분/박봄 다리 운동 양쪽 다리 3분20초/공중L자 다리, 허벅지 운동 3분/아랫배 빼는 영상 10분/팔뚝 영상 3분/강하나 하체스트레칭 15분
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 아랫배 영상 (10분) | 250kcal |
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