자유게시판
식이요법으로만 2kg 줄이기
봄날베리
- 2016.07.24 23:50
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2달 동안 먹는 걸 기록해보니..
왜 그다지도 쓸데 없는 걸 먹어대며 열량만 소비하고 있었던건지..
주스, 탄산 ☞ 전부 물로
밀크커피 ☞ 온리 아메리까노!!!
과자☞ 견과류
쌀밥☞ 두부나 달걀, 고구마
라면 금지
주 3회 먹던 야식 1회 혹은 걍 패스
등등
하나씩 천천히 바꿔나갔어요.
조급하게 막 바꾸려하진 않았어요.
예전엔 먹어도 먹어도 금세 배가 고팠는데
지금은 하루 2끼 먹기도 바쁘고
훨씬 생기있고 가볍게 돌아다닐 수 있게 되었답니다.
2키로가 빠졌네용:)
천천히 해 나가보려구용^^
건강한 다요트 함께해용♥
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