다이어트 일기
07월 25일 (음식 833kcal, 운동 516kcal)
ㄱr오나시
- 2016.07.25 07:11
- 39
- 0
아침식사 : 266kcal (31.93%)
| [요플레] 요파 플레인 (1회분, 85g) | 70kcal |
| 맥반석계란 (1개, 50g) | 68kcal |
| [파리바게뜨] 바게트 (1회분, 40g) | 128kcal |
점심식사 : 178kcal (21.37%)
| 양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 30g) | 30kcal |
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 130g) | 131kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
저녁식사 : 306kcal (36.73%)
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 고등어구이 (1토막, 30g) | 79kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 34g) | 48kcal |
| 고사리나물 (1인분, 31g) | 19kcal |
| 깻잎나물 (1소접시, 34g) | 19kcal |
| 연근조림 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 83kcal (9.96%)
| 천도복숭아 (1개, 100g) | 26kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 516kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 220kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 130kcal |
| 사이클 (30분) | 166kcal |
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