다이어트 일기
07월 25일 (음식 898kcal, 운동 162kcal)
yaying
- 2016.07.25 08:14
- 82
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아침식사 : 232kcal (25.84%)
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 71kcal |
| 식빵 (1쪽,40g) | 110kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
점심식사 : 245kcal (27.28%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩,100g) | 126kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 119kcal |
저녁식사 : 421kcal (46.88%)
| 보쌈 (1인분, 80g) | 240kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 양파장아찌 (1인분, 20g) | 21kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
운동 : 162kcal
| 스쿼트 (10회) | 4kcal |
| 힙 플렉서 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
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