다이어트 일기
07월 25일 (음식 1001kcal, 운동 174kcal)
ggmm
- 2016.07.25 08:51
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아침식사 : 293kcal (29.27%)
| 연두부 (1모, 300g) | 123kcal |
| 깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
| [청정원] 유자폰즈소스 (1큰술, 15g) | 7kcal |
| 참기름 (1/4큰술, 3g) | 26kcal |
| 가자미조림 (1토막, 142.9g) | 129kcal |
점심식사 : 512kcal (51.15%)
| 애호박 (1소접시, 40g) | 15kcal |
| 가지 (1회분, 40g) | 6kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 133kcal |
| [오뚜기] 카레 매운맛 (1종지, 5g) | 22kcal |
| 마늘 (1회분, 50g) | 60kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 767g) | 276kcal |
저녁식사 : 196kcal (19.58%)
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 150ml) | 140kcal |
운동 : 174kcal
아침공복운동! 상쾌하게시작!
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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