다이어트 일기
07월 25일 (음식 1373kcal, 운동 300kcal)
브레이크
- 2016.07.25 09:28
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아침식사 : 200kcal (14.57%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
점심식사 : 443kcal (32.27%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 북어찜 (1토막, 52g) | 145kcal |
| 오징어채무침 (1.0소접시, 31g) | 100kcal |
| 자판기커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
저녁식사 : 545kcal (39.69%)
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
| 코카콜라 (1캔,210ml) | 96kcal |
| [서울우유] 커피우유 (1팩,200ml) | 120kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (10.0낱개, 20g) | 110kcal |
간식 : 185kcal (13.47%)
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
운동 : 300kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 300kcal |
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