ㅡㅡ;; 감사해요! 파이팅합시댜

다리 복근 코어는 매일해야한다고 배웠는데. . . 대신 다리에도 종류가 많아서 돌아가면서 하루에 한가지씩. . 복근도 하루에 한가지씩 그렇게 하라고 하던데요
전 오늘 다리운동은 스모스쿼트 15개4세트구요 복근은 브이업12개씩3세트 플랭크1분씩3세트 슈퍼맨1분씩3세트 입니다
그리고 금욜은 상체운동하는날인데 . . . 이건헬스장가봐야 알아요. . 믈시킬지 살짝 무섭기까지 ㅋ
존하루되시고 파이팅입니다

샬랄라 감사해요~!! ㅎㅎ

오히려 운동은 특별히 규칙을 가지고 하다 보면 몸이 금새 적응을 하더라구요. 매일 걷기 운동하신다고 하니 하루에 30분 정도 수준에서 몇개씩 돌아가면서 하시면 좋을거 같아요

샬랄라 이것저것 누르긴햇는데 전부 다 하긴 좀 힘들것같아서요.. 어떻게 나눠서 할까요

저것만 다 하셔도 엄청 빡셀거 같아요