다이어트 일기
07월 23일 (음식 1548kcal, 운동 351kcal)
비키니입자.
- 2016.07.25 10:54
- 16
- 0
아침식사 : 351kcal (22.67%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 658kcal (42.51%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 고등어구이 (1토막,72g) | 189kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
저녁식사 : 525kcal (33.91%)
| 현미과일그래놀라 (1팩, 30g) | 120kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 계란후라이 (3개, 159g) | 345kcal |
간식 : 14kcal (0.90%)
| 방울토마토 (7개, 84g) | 14kcal |
운동 : 351kcal
PT-8회
| 런닝머신 걷기 (10분) | 50kcal |
| 팔벌려뛰기 (15회) | 15kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 팔벌려띄기 (15회) | 15kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 스케이팅(엄청힌든거) (15회) | 1kcal |
| 점프 스쿼트 (15회) | 1kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 250kcal |
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