솨동 저도 월욜부터 30일 시작해볼께요 감사합니다

ㅡㅡ;; 저는 다신에 있는 30일운동들 했어요
줄넘기 점핑잭 복근 하체 팔 로요..근데 줄넘기랑 점핑잭이 좀 겹치는느낌이라 줄넘기 말구 만보로 바꿨어요

솨동 저. . . . 죄송한데 운동 어떻게 하시는지갈쳐주심 안될까요???

꺌꺌 감사합니다 다시 감량 제대로 함 해볼께요

비니사랑 그쵸?? 3개월 암것도 안하고 회식자리안빠지고다닌게 잘못된거죠~~~~~~~ 꾸준한 운동이 중요한거같아요 ㅜㅜ
운동할땐 절대 과식안해야지 다짐하고
밥상앞에선 낼 운동 더하면 되지 하고 의지박약 ㅡㅡ

목표체중 이룸 요요 오지않구 유지할 수 있게 맬은 아녀도 일주일에 2~3일은 운동 해야 할것 같아요...

운동안하실땐 식이조절열시미ㅠㅠ!!화이팅하세요!!

운동패턴을 좀 바꾸는게 좋다고 들었어요
몸이 너무 적응하면 요요는 아니구 정체기가 올수 있으니..
무엇보다 꾸준한게 제일 좋은거 같아요