다이어트 일기
07월 26일 (음식 1729kcal, 운동 199kcal)
기본만하자
- 2016.07.25 10:58
- 26
- 0
아침식사 : 367kcal (21.23%)
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스닭가슴살 (1회분,100g) | 162kcal |
| 양배추찜 (1회,78g) | 33kcal |
| [켈로그] 스페셜K(라이트업) (3/4회분, 30g) | 112kcal |
점심식사 : 361kcal (20.88%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스닭가슴살 (1회분,100g) | 162kcal |
| 양배추찜 (1회,78g) | 33kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [동원] 양반김 (1/4봉지, g) | 6kcal |
저녁식사 : 693kcal (40.08%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩, 190ml) | 130kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [나우인터내셔널] 페리에레몬 (1회분, 150g) | 0kcal |
| 호밀빵 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 느타리버섯 (1회분,100g) | 25kcal |
| 모짜렐라치즈 (1/4회분, 25g) | 72kcal |
간식 : 308kcal (17.81%)
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1회분, 25g) | 125kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| [한국야쿠르트] 얼려먹는 야쿠르트 (1회분, 110g) | 95kcal |
운동 : 199kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 182kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
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